菅原明子先生の美しくなるレシピをご紹介します。

今回ご紹介するレシピは、『オレンジバナナヨーグルトドリンク』です。

　

＜穏やかな気持ちにしてくれる＞

ヨーグルトのカルシウムとオレンジのビタミンC、バナナに含まれるトリプトファンは

高ぶった気持ちを落ち着かせ安眠へと導くことに効果的です。

そこで、「オレンジバナナヨーグルトドリンク」。

　

■オレンジバナナヨーグルトドリンク

□材料（２人分）

・バナナ…１本

・オレンジジュース…１５０CC

・プレーンヨーグルト…１５０CC

□作り方

①バナナは皮をむく

②①のバナナとオレンジジュース、ヨーグルトをミキサーにいれて

滑らかになるまで攪拌する。

③ヨーグルトでサッパリした味わいなので朝食にもおすすめ。

株式会社IPSコスメティックス