菅原明子先生の美しくなるレシピをご紹介します。

今回ご紹介するレシピは「豆乳と赤ピーマンのジュース」です。

赤ピーマンが血行を良くして、月経痛をやわらげ、

豆乳の働きで生理周期を正常に戻す期待ができます。

■豆乳と赤ピーマンのジュース

□材料(2人分)

・赤ピーマン・・・１/２個

・豆乳・・・３００cc

・ピーナツ・・・１０粒

※赤ピーマン…青ピーマンを完熟させたもので、苦味が少なく食べやすい。

ビタミンC・Eを豊富に含む。

□作り方

①赤ピーマンは、へたと種を取り、あらみじんに切る。

ピーナツも、あらみじんに切る。

②ミキサーに全ての材料を入れて、滑らかになるまで、攪拌する。

③好みで、塩やハチミツを入れて、レンジに2分かけて温めてもOK。

④完成

株式会社IPSコスメティックス